Blickpunkt 03/2010
01.07.10
Einladung zur Jahreshauptversammlung
19.04.10
am
Freitag, dem 7. Mai 2010, um 19:00 Uhr
im Sport- und Kulturzentrum Volkshaus Berne, Saselheider Weg 6
Tagesordnung :
TOP
1 : Begrüßung und Eröffnung der Versammlung
TOP
2 : Feststellung der form- und fristgerechten Einladung sowie der
Beschlussfähigkeit
TOP
3 : Genehmigung des Protokolls der Jahreshauptversammlung vom
24.04.2009
TOP
4 : Bericht des Vorstandes sowie Kassenbericht
-
Aussprache
TOP
5 : Bericht der Revisoren
-
Aussprache
TOP
6 : Entlastung des Vorstandes
TOP
7 : Wahl des Vorstandes
gemäß
§ 14.2 der Satzung stehen zur Wahl
-
der 1. Vorsitzende
-
der Schriftführer sowie
-
der Sportwart
-
sowie Wahl der Revisoren
-
sowie Bestätigung der von der Jugendversammlung gewählten Jugendwarte für
den Vorstand
TOP
8 : Sommerfest
TOP
9 : Volkshaus
TOP
10 : Beitragsordnung
TOP
11 : Verschiedenes
Anträge für die Jahreshauptversammlung sind spätestens drei Wochen vor der Versammlung in der Geschäftsstelle einzureichen.
Neue Website
19.04.10
Unsere Reha Sportabteilung hat nun auch ihre eigene Website. Über viele Besucher würde sich die Abteilung sehr freuen. Weitere Infos und Interessantes zur Abteilung findet Ihr hier:
Blickpunkt 02/2010
22.03.10
24.02.10
Orientalischer
Tanz ist Körperausdruck und Körpererfahrung.
Zu
dick, zu dünn, zu groß oder zu klein gibt es hierbei nicht. Jede Frau findet
im Orientalischen Tanz ihren persönlichen Ausdruck, sie kann Anmut, Schönheit
und Lebensfreude neu entdecken und ausleben.
Im
tus BERNE beginnen am Mittwoch, dem 07.04.2010 zwei neue Kurse. Sie gehen über
zehn Wochen bis zum 09.06.2010.
Neu-
und Wiedereinsteigerinnen erlernen von 20-21 Uhr die Grundkenntnisse des
Orientalischen Tanzes. In der Zeit von 21-22 Uhr können erfahrene Tänzerinnen
bereits vorhandene Kenntnisse vertiefen und ausbauen.
Kosten:
Euro 40,- für Mitglieder des tus BERNE
Euro 65,- für Gäste
Anmeldung in der Geschäftsstelle des tus BERNE unbedingt erforderlich – Tel: 604 42 880. Mitzubringen sind bequeme Kleidung sowie ein Tuch für die Hüften
Spiel + Sport + Spaß in den Frühjahrsferien
24.02.10
eingeladen
kostenlos teilzunehmen – in der Turnhalle
Schule Kamminer Straße am 11. und 18. März 2010
16:00-17:00
Uhr 3- bis 5-jährige Kinder
17:00-18:00
Uhr 6-Jährige und ältere Kinder
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Nordic Walking
04.02.10
KOSTENLOS
TESTEN UND INFORMIEREN:
Die Abteilung Turnen, Fitness und Prävention beteiligt sich am diesjährigen Gesundheitstag des VTF und HSB mit einem Nodic Walking Angebot. Am Sonnabend, den 20. Februar 2010 treffen sich Interessierte um 11.00 Uhr vor dem Vereinszentrum des tus BERNE, Berner Allee 64 a.
Im Anschluss haben Sie die Möglichkeit einen 7 Wochen Nordic Walking Kurs für Euro 27,- zu buchen.
Karten
und Informationen:
Geschäftsstelle
tus BERNE
Berner Allee 64a, 22159 Hamburg, Tel: 604 42 88-0
Neuer Power Joga Kurs
20.10.09
Power
Yoga ist eine dynamische Variante des Yoga – ein herausforderndes
Sie
können in der bestehenden Gruppe fortlaufend üben oder zum Kennenlernen 7x zur
selben Zeit als Kurs belegen.
Neueinstieg
ist jetzt wieder nach den Herbstferien möglich:
Beginn:
30. Oktober 2009
Wann:
freitags von 18:15 Uhr – 19:30 Uhr (7x)
Wo:
Ballsporthalle im Gymnasium Farmsen, Swebenhöhe 50
Kosten
für Kurs:
für Mitglieder Euro 30,00, für Nichtmitglieder Euro 50,00
Anmeldungen: tus BERNE, Berner Allee 64a, Tel: 604 42 88-0
Neuer Blickpunkt
14.10.09
Hier geht zum Blickpunkt 4/09: Blickpunkt 4/09
Kunstrasen
12.10.09
So,
nun ist es endlich soweit, unser Kunstrasen kommt. Am Montag den 19.10.09 sollen
die Bagger kommen und unseren alten Platz umpflügen.
Bis zum Baubeginn am Montag den 19.10.09 findet das Training wo gewohnt statt. Die letzten Spiele in Berne finden am 18.10.09 statt. Zur Zeit sind wir mit dem Sportamt dabei die Spiele und das Training auf andere Plätze zu verlegen. Wir werden euch, sobald wir mehr wissen, über das Ergebnis so schnell wie es geht informieren.
Die
Ehre des letzten Spiel´s, auf unserem so geliebten roten Rasen, hat unsere 1.
Herren am 18.10. um 15 Uhr gegen Germania 2.
Geplant ist eine kleine Abschiedsfete für unseren Grandplatz, näheres demnächst
hier auf unserer Seite.
Neue Kurse der Turnabteilung
31.08.09
Abteilung
Turnen, Fitness und Prävention
Unsere
Kurse im Herbst 2009
Pilates
mit Uschi Büttner
Am Mittwoch, dem 16. September 2009
starten wieder die Pilates-Kurse
im Sport- und Kulturzentrum Volkshaus Berne mit Uschi Büttner. Im Kursus von 18:00–19:00
Uhr sind noch Plätze frei. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining
nach den Prinzipien von Pilates. Ausgehend von der Körpermitte bringen langsame
und konzentriert ausgeführte Übungen den Körper wieder ins Lot.
Ein Kursus umfasst zehn Stunden und
kostet für Mitglieder Euro 35,00, Nichtmitglieder zahlen Euro 70,00.
Power
Yoga mit Jeanette Henrichs
Diese
dynamische Variante des Yoga wird am
Freitag, von 18:30–19:30 Uhr in
der Ballsporthalle des Gymnasiums Farmsen, Swebenhöhe 50, angeboten. Power Yoga
ist ein herausforderndes Training, das zu mehr Kraft, Energie und Flexibilität
führt. Es fördert Konzentration und innere Balance. Parallel zur normalen
Stunde wird ein Einführungskursus angeboten.
Beginn des Kurses ist am 04. September
2009, er umfasst sieben Einheiten und kostet für Mitglieder Euro 30,00,
Nichtmitglieder zahlen Euro 50,00.
Tai
Chi mit Birgit Bandholz
Donnerstag, den 08. Oktober 2009 beginnt in der Zeit
von 10:30–11:30 Uhr
ein Aufbau-Kursus Tai Chi. Dieser Kursus
vertieft den Teilnehmern des letzten Kursus die Grundtechniken des Tai Chi und
gibt Neueinsteigern Gelegenheit, sich mit dieser Sportart vertraut zu machen.
Diese fernöstliche Sportart hat die Trainerin in Hongkong kennen und lieben
gelernt. Tai Chi spricht Körper, Geist und Seele an. Die ruhigen Übungen
trainieren den ganzen Körper. Balancefähigkeit und Konzentrationsfähigkeit
werden gefördert.
Der Kursus umfasst sechs Einheiten und
findet im Sport- und Kulturzentrum Volkshaus Berne, Saselheider Weg 6,
Seiteneingang, statt. Kosten: Mitglieder Euro 30,00, Nichtmitglieder Euro 50,00
Stepp-Aerobic
mit Nathalie Hönicke
Stepp-Aerobic,
diese intensive Sportart hilft die Sommerfigur zu erhalten. Auch hier wird
Einsteigern parallel zur normalen Stunde die Gelegenheit geboten, einen Kursus
über zehn Stunden zu belegen.
Mittwoch, den 09.September 2009, in
der Zeit von 18:00–19:00 Uhr im Sport- und Kulturzentrum Volkshaus Berne,
Saselheider Weg 6. Kosten für Mitglieder Euro 30,00 und für Nichtmitglieder
Euro 50,00
Für alle oben genannten Kurse gilt:
Anmeldung in der Geschäftsstelle des
tus BERNE erforderlich.
Die Anmeldung wird erst durch Zahlung
der Kursgebühr verbindlich!
Neues aus der Turnabteilung
31.08.09
Infos
zu unseren laufenden Angeboten:
Gleichgewichtstraining mit Karin Kordyjaka
Ein
Sturz hat häufig schwerwiegende Folgen. Angst vor weiteren Stürzen, Einschränkung
der Mobilität, eventuell Pflegebedürftigkeit und Verlust der Selbstständigkeit.
Es besteht die Gefahr der Isolation. Das ist jedoch kein unabwendbares
Schicksal. Jede und Jeder kann etwas tun. Verringern Sie ihr persönliches
Sturzrisiko, indem Sie etwas für sich und ihre Mobilität tun! Lernen Sie auf
unwillkürliche Sturzsituationen zu reagieren.
Das
Gleichgewichtstraining beinhaltet Übungen zur Aufmerksamkeit, Koordination und
Balance sowie zur Kräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit. Der Spaß mit
Gleichgesinnten kommt auch nicht zu kurz.
Am
Donnerstag, dem 03. September 2009, von 12:15–13:15 Uhr wird im Sport- und
Kulturzentrum Volkshaus Berne, Saselheider Weg 6 eine neue Gruppe eingerichtet.
Weitere
Informationen und Anmeldung in der Geschäftsstelle des tus BERNE.
Neue
Übungsleiterin
Kerstin
Ellerhold heißt die neue Übungsleiterin, die als Nachfolgerin von Silke Bohne
die Gruppen der 3- bis 5-jährigen und 6- bis 9-jährigen am Freitag in der
Halle Lienaustraße übernehmen wird. Kerstin ist den Kindern und Jugendlichen
schon als Helferin vertraut und möchte jetzt als Übungsleiterin den Kids das
Einmaleins des Turnens beibringen. Wir wünschen Kerstin alles Gute. Bei Silke
Bohne bedanken wir uns für ihr zehnjähriges Engagement im Kinderturnen und wünschen
auch ihr für die Zukunft alles Gute.
Regina Pfullmann
1. Berner Gesundheitstag
Fit in den Frühling mit dem tus BERNE
30.03.09
Erstmals
findet am 23. April 2009, von 11 bis 17 Uhr, auf dem Berner Marktplatz der
Berner Gesundheitsmarkt statt, durchgeführt von der Abteilung Turnen, Fitness
und Prävention im tus BERNE mit Unterstützung der Berner Geschäftswelt, der
Hamburger Sparkasse, der freiwilligen Feuerwehr Berne und Mitgliedern des tus
BERNE.
Um
11 Uhr wird die Gruppe „Berner Liners“ den Gesundheitsmarkt mit peppigem
Line Dance eröffnen. Danach können sich die Besucher auf ein vielfältiges
Angebot an Sportmöglichkeiten freuen inklusive einem breiten Spektrum an
Informationen. Mitmachen ausdrücklich erwünscht!
Um
12 Uhr starten Interessierte zu einer Schnupperrunde Nordic Walking.
Krafttraining mit dem Gym Stick, einem neuartigen Gerät, kann jeder um 12.30
Uhr ausprobieren. Auch der Schwungstab oder Flexibar wird vorgestellt und jeder
kann erfahren, wie man damit Gelenke und Muskeln aktiveren und trainieren kann.
Um 13 Uhr wird eine Aktion des Bundesministeriums für Gesundheit vorgestellt,
jede Woche mindestens einmal 3000 Schritte gehen. Am Nachmittag werden Übungen
zur Kräftigung und Entspannung der Nacken und Schultermuskulatur gezeigt, Gutes
für den Rücken steht um 16.15 Uhr auf dem Programm.
Parallel
zu den sportlichen Aktivitäten gibt es Möglichkeiten, sein Gehirn mit
spiegelbildlichem Malen zu trainieren, ein Balanceparcours fordert die
Geschicklichkeit von Alt und Jung heraus. Um 14.30 Uhr treten nochmals die
„Berner Liners“ mit einem Line Dance Medley auf, gefolgt von einer
Trommelgruppe. Um 15 Uhr startet wieder eine Nordic Walking Gruppe, an der
diesmal auch Diabetiker teilnehmen können, die vorher einen Blutzuckertest in
der Berner Apotheke vorgenommen haben. Auch die Ballettabteilung zeigt ihr Können,
allerdings nicht vor 16 Uhr. Besonders freuen sich die Veranstalter, dass um
15.30 und um 16.30 Uhr die „Abenteuer - Akkordeongruppe – Musik macht Spaß“
den Gesundheitsmarkt musikalisch bereichern wird.
Ergänzt
wird das umfangreiche Programm durch kostenfreie Angebote u.a. von der Berner
Apotheke mit einem Sinnesparcours, und einem Sehtest des Optikergeschäftes Bode
und einem Hörtest durch KIND Hörgeräte Die Heilpraktikergemeinschaft Feye und
Burmeister bietet „Gesunde Ernährung zum Probieren“ an, es gibt einen
Einblick in die Massagepraxis Chmielewski-Hasenohr. Sabine Schlüter von den
Weight Watchern stellt ihr Programm vor, Vitametikerin Britta Trinker, Fachfrau
für Muskelentspannung von Wirbelsäule und Nervensystem, informiert über die
Durchführung eines Beinlängentests. Martina
Pütjer und Magdalena Mader bieten Entspannungsübungen nach Jacobsen an. Das
Sanitätshaus Thiede ist auf dem Gesundheitstag mit den RYN-Walking Schuhen
vertreten, Probegehen ist erlaubt. Im Schaufenster des Multimediapartners
Fresemann wird ein Film zu sehen sein, der über die Arbeit in den vielen
Gruppen der Abteilung Turnen, Fitness und Prävention im tus BERNE berichtet.
Mehrmals
am Tag kann man für 50 Cent am Glücksrad um Gewinne spielen, die von den
teilnehmenden Firmen, den Blumengeschäften Schoenemann und „Der
Blumenladen“, „BUDNI“, der HASPA sowie vom tus BERNE gespendet wurden. Der
Erlös kommt der Kindertagesstätte der AWO in der Berner Allee für deren
Projekt „Klettergarten“ zugute.
Alles in allem ein Programm, das es in sich hat und in die Beine geht! Deshalb: nichts wie hin zum 1. Gesundheitstag auf dem Berner Marktplatz am 23. April, aber zu Fuß oder mit dem Rad bitte!
Blickpunkt
16.03.09
Der Blickpunkt 02/09 ist Online
Hier geht es zur aktuellen Ausgabe: Blickpunkt 02/09
Der tus BERNE Fanshop informiert
26.01.09
Wir
konnten einen Sonderposten
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Also: vorbeischauen lohnt sich!
Nur solange der Vorrat reicht.
Die
Öffnungszeiten findet Ihr unter den Link Geschäftsstelle.
Blickpunkt
19.01.09
Der Blickpunkt 01/09 ist Online.
Zur aktuellen Ausgabe geht es hier: Blickpunkt 01/09
Power Yoga - jetzt neu im tus BERNE
26.12.08
Power
Yoga ist eine dynamische Variante des Yoga – ein herausforderndes Training,
das zu mehr Kraft, Energie und Flexibilität führt.
Dieses
Yoga-Programm orientiert sich am athletischen Ashtanga- und Iyengar–Yoga. Die
Haltungen werden in einer fließenden Abfolge geübt. Gleichzeitig wird sorgfältig
auf die technisch richtige Ausführung geachtet, um Kräftigung und
Mobilisierung zu erzielen und gleichzeitig Gefahren durch übermäßige oder
falsche Belastung zu vermeiden. Yoga-Vorkenntnisse oder besondere Gelenkigkeit
sind keine Voraussetzung. Da die Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeits-
und Intensitätsstufen durchgeführt werden können, ist eine Teilnahme auch z.
B. bei Rückenproblemen möglich. Die Stärkung der Wirbelsäule und der Körpermitte
stellt in diesem Kurs sogar einen Schwerpunkt dar. Darüber hinaus wird auf Körperwahrnehmung
und Atmung eingegangen.
Die
Stunde beginnt mit einem leichten Aufwärmen mit Variationen des Sonnengrußes.
Es folgen Haltungen im Stehen, mit denen Kraft und Balance verbessert werden.
Verschiedene Haltungen im Sitzen haben als Schwerpunkt die Mobilisierung der
Gelenke und Dehnung der Muskeln. Zum Abschluss folgt eine Tiefenentspannung, die
für innere Ruhe und Ausgeglichenheit sorgt.
Mit
Power Yoga können Sie sich richtig auspowern, aber auch gleichzeitig Ihre
Konzentration und innere Balance fördern.
Im
Anschluss an den Kurs besteht bei entsprechender Nachfrage die Möglichkeit der
Fortsetzung im laufenden Trainingsprogramm.
Geübt
wird barfuß, um einen besseren Kontakt zum Boden zu haben.
Bitte
eine Gymnastikmatte mitbringen.
Termin:
ab Freitag, 09. Januar 2009 (außer 29. Januar), 7x 1 Stunde
Zeit/Ort:
Freitags, 18.30–19.30 Uhr
Ballsporthalle
des Gymnasiums Farmsen,
Swebenhöhe,
Ecke Bramfelder Weg
Leitung:
Gebühr:
tus BERNE-Mitglieder zahlen Euro 30,00, Gäste Euro 50,00
Information
und Anmeldung:
Geschäftsstelle
des tus BERNE, Tel. 604 42 88 0
Pilates, ein voller Erfolg!
26.12.08
Auf
Grund der großen Nachfrage wird ein zusätzlicher Kurs angeboten. Dieses
Angebot richtet sich vorwiegend an Teilnehmer, die neu einsteigen wollen.
Beginn
am Mittwoch, dem 07. Januar 2009 im Versammlungsraum des Volkshauses Berne, von
18:00 bis 19:00 Uhr.
Pilates
ist ein ganzheitliches Körpertraining nach den Prinzipien von Pilates.
Ausgehend von der Körpermitte bringen langsame und konzentriert ausgeführte Übungen
den Körper wieder ins Lot.
Der
Kursus dauert zehn Wochen und kostet für Mitglieder Euro 35,00 und
Nichtmitglieder Euro 70,00.
Anmeldung:
Geschäftsstelle tus BERNE, Berner Allee 64a, Tel: 604 42 88 0.
Hinweis: Durch die Einrichtung dieses zweiten Kurses verschiebt sich der ursprüngliche “19:00 Uhr-Kurs“ auf 19:15-20:15 Uhr!
Blickpunkt Online
03.10.08
Ab sofort wollen wir versuchen unsere Vereinszeitung, den Blickpunkt, hier auf unserer Homepage zu veröffentlichen.
Zur aktuellen Ausgabe geht es hier: Blickpunkt 04/08
Neuer Kurs Power Yoga
01.09.08
Power Yoga ist eine dynamische Variante des Yoga –
Mit Power Yoga können Sie sich richtig auspowern, aber auch gleichzeitig Ihre Konzentration und innere Balance fördern.
Beginn:
05. September 2008
Kursdauer:
freitags von 18:30 Uhr – 19:30 Uhr (7 x 1 Stunde)
Wo: Ballsporthalle im Gymnasium Farmsen
Kosten:
für Mitglieder Euro 30,00, für Nichtmitglieder Euro 50,00
Anmeldungen:
tus BERNE, Berner Allee 64a, Tel: 604 42 88-0
Kinderkochen im tus BERNE
31.07.08
Kinder-Koch-Aktion für alle Kinder des tus BERNE zwischen 4 - 14 Jahre. Am 20. August lädt eure tus BERNE Vereingastronomie alle Kinder die Lust haben mit Erich Häusler, der TV und Sterne Koch zu kochen zu einem Kochseminar ein.
allgemeine Lerninhalte:
-
persönliche Hygiene (Hände waschen)
-
Sicherheit und richtiger Umgang mit Schäler, Messer*, Stabmixer
-
Unterschiede zwischen Bio. und konventionellen Produkten
-
Qualitätsbewusstsein schaffen
-
Herstellung eines Gemüse- und eines Fruchtgetränkes
-
probieren von frischen Obst, Gemüse und Kräutern
-
abwiegen und messen (z.B. was ist eine Prise?)
-
richtiges säubern, putzen und waschen der Produkte
-
Speisen im richtigen Garverfahren zubreiten
-
gemeinsam den Tisch decken
-
zusammen essen, was gemeinsam gekocht wurde
Die Seminare sind in folgende Altersgruppen aufgeteilt und altersentsprechend aufgebaut:
4 - 6 Jahre: Erklärung von Kochutensilien, wie schält man richtig, Geschmacksvergleich von Säften mit und ohne Zucker, schälen von Obst und Gemüse, frische Kräuter kennen lernen durch riechen und probieren und probieren von einer Auswahl an Früchten und Gemüse.
7 -10 Jahre: Erklärung der gebräuchlichsten Kochutensilien, sicheres schneiden mit einem Messer*, Erklärung von Produktqualitäten und Unterschiede, putzen, waschen, schneiden von Obst und Gemüse, frische Kräuter kennen lernen durch riechen und probieren, Putzen und schneiden von Pilzen, erlernen von schälen, schneiden und hacken von Gemüse und Kräutern und gemeinsames herstellen einer Gemüse- oder Pilzpfanne.
11 - 14 Jahre: Hinweise zur Unfallverhütung in der Küche, Erläuterung der gängigsten Kochutensilien, sicheres schneiden mit dem Messer*, Erklärung von Produktqualitäten und Unterschiede, putzen, waschen, schneiden von Obst und Gemüse, frische Kräuter kennen lernen durch riechen und probieren, Putzen und schneiden von Pilzen, dünsten von Gemüse in der Pfanne, kochen von passenden Beilagen wie Nudeln und Reis und es wird Fleisch und Fisch vorbereitet und gebraten.
Alle Kochseminare finden in der Metro im Bargkoppelweg 50 statt. Die Kinder treffen sich um folgende Uhrzeiten und werden vom Sportplatz des tus BERNE, Berner Allee 64a, zur Metro gefahren:
4 - 6 Jahre: 10:30 Uhr
7 - 10 Jahre: 12:30 Uhr
11- 14 Jahre: 15:30 Uhr
Die Seminare beginne ca. eine 1/2 Stunde später und dauern etwa 60 Minuten.
Anmeldung und weitere Info´s erhaltet Ihr bei Andrea und Jens unter: 644 80 27 (ab 16 Uhr) oder ganztags unter 0177-527 93 83
Wir wünschen einen guten Appetit.
Mädchen
/ junge Frauen gesucht!
14.07.08
Die
Fußballmädchen des tus BERNE
suchen noch Verstärkung. Seid ihr 16 Jahre oder älter? Und habt ihr
Lust Fußball zu spielen? Dann seid ihr montags und donnerstags um 18:30 Uhr auf
dem Sportplatz Berner Allee 64a zum Probetraining herzlich willkommen. Weitere
Infos erteilt Birgit Krüger unter Tel.: 644 74 45.
Der
tus BERNE freut sich über sein neues
14.07.08
Die
Mitgliederversammlung des tus BERNE hat am 30.05.2008 einen neuen
Vereinsvorstand gewählt.
Für
das Amt des 1. Vorsitzenden konnte Hans-Joachim Pütjer gewonnen werden.
Ohne Gegenstimmen wurde er von der Versammlung gewählt. Der selbständige
Unternehmer, der bereits einige Erfahrung in der Vereinsarbeit mitbringt,
ist - mit ca. vier Jahren Unterbrechung, in denen er nicht in Hamburg war -
seit über 30 Jahren Mitglied im tus BERNE.
Ebenfalls
einstimmig wurden
Die
übrigen
Der
Verein dankt für die Übernahme der Ämter und wünscht dem neu formierten
Den
|
Neuer und Alter Vorstand des tus BERNE
v.l.n.r.: Monika Witt (Schriftführerin), Hans-Joachim Pütjer (1. Vorsitzender) Björn Jacobs (2. Vorsitzender) Ulrich Gerner (Pressewart) Jana Hansen (Jugendwartin) Jürgen Neubauer (ehemaliger 1. Vorsitzender) Florian Kolka (Jugendwart) Adolf Tillner (Schatzmeister) Margret Neubauer (ehemalige Schriftführerin) |
|
NEUE
KURSE im tus BERNE
14.07.08
Sommerprogramm vom 22.07. – 26.08.2008 der Abteilung Turnen, Fitness und Prävention
14.07.08
Da
das Volkshaus im Sommer für vier Wochen nicht voll zur Verfügung steht,
werden die Sportstunden wieder im Berner Gutspark und auch in der Umgebung
stattfinden. Unsere Übungsleiterinnen werden vielfältige Aktivitäten mit
Gymnastik, Spielen und auch Walken anbieten. Qutdoor-Bekleidung ist hierzu
unbedingt erforderlich.
Wie
gewohnt am Dienstag: vormittags von 10.00 – 11.00 Uhr, abends von 19.30
– 20.30 Uhr
Beckenboden-Gymnastik
14.07.08
Nach
zwei Jahren bietet Regina Pfullmann wieder einen Kursus zur Stärkung der
Beckenbodenmuskulatur an. In diesem Kurs wird über den Aufbau der
Muskulatur informiert und es werden gezielte Übungen erarbeitet, um eben
diese Muskulatur zu stärken. Viele Rückenbeschwerden werden durch eine
vernachlässigte Beckenbodenmuskulatur verursacht. Leichte Blasensenkungen
können bei ausdauerndem Training behoben werden. Der Kursus wird montags
von 17:30 bis 19:00 Uhr im kleinen Saal im Volkshaus Berne, Saselheider Weg
6 stattfinden und läuft über acht Wochen.
Beginn
am 1. September 2008.
Kosten:
für Mitglieder Euro 40,00, für Nichtmitglieder Euro 65,00.
Anmeldung in der Geschäftsstelle, Berner Allee 64 a, Tel: 604 42 88-0.
Anfängerkurs für Standard- und Lateinamerikanische Tänze
Klein aber fein - mit nur maximal acht Paaren!
Lernen
Sie im kleinen Kreis intensiv und individuell die Grundbewegungen und –figuren
der wichtigsten Gesellschaftstänze wie Walzer, Tango, und Quick Stepp. Außerdem
erhalten Sie einen Einblick in die Grundschritte des ChaChaCha, Jive, Samba
und der Rumba.
Termin:
22.05. - 10.07.08 (außer 30.
Mai), 8 x 1 Stunde,
donnerstags von 20.00 – 21.00 Uhr
Ort:
Gemeinschaftshaus der Gartenstadt,
Karlshöher Weg 3
Kosten:
tus BERNE-Mitglieder zahlen Euro 35,00 - Gäste Euro 60,00
Power Yoga
Kurs
zum Kennen lernen mit Jeannette Henrichs
Power
Yoga ist eine dynamische Variante des Yoga – ein herausforderndes
Training, das zu mehr Kraft, Energie und Flexibilität führt. Es
orientiert sich am athletischen Ashtanga- und Iyengar-Yoga. Die Haltungen
werden in einer fließenden Abfolge geübt. Gleichzeitig wird sorgfältig
auf die technisch richtige Ausführung geachtet, um Kräftigung und
Mobilisierung zu erzielen und um übermäßige oder falsche Belastung zu
vermeiden. Yoga-Vorkenntnisse oder besondere Gelenkigkeit sind keine
Voraussetzung. Die Übungen werden in unterschiedlichen Schwierigkeits- und
Intensitätsstufen durchgeführt, somit ist auch eine Teilnahme z. B. bei Rückenproblemen
möglich. Die Stärkung der Wirbelsäule und der Körpermitte stellt in
diesem Kurs sogar einen Schwerpunkt dar. Auf
Körperwahrnehmung und Atmung wird eingegangen.
Mit
Power Yoga können Sie sich
richtig auspowern, aber auch gleichzeitig Ihre Konzentration und innere
Balance fördern. Geübt wird barfuss, um einen besseren Kontakt zum Boden
zu haben.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
Termin:
23.05. - 11.07.08 (außer 30.
Mai), 7 x 1 Stunde,
freitags von 18.30 – 19.30 Uhr
Ort:
Ballsporthalle des Gymnasiums Farmsen,
Swebenhöhe 50, Ecke
Bramfelder Weg
Kosten:
tus BERNE-Mitglieder zahlen Euro 30,00 - Gäste Euro 50,00
Anmeldung
und weitere Informationen in der Geschäftsstelle des tus BERNE unter Tel.:
604 42 88-0
Im
Anschluss an die Kurse besteht bei entsprechender Nachfrage die Möglichkeit
der Fortsetzung im laufenden Trainingsprogramm.
Macht mit beim
Hamburger Erlebniswandertag 2008
Wandern
wird zunehmend den Bereichen Wellness und Fitness zugeordnet und
insbesondere von jungen Erwachsenen neu entdeckt. In vielen Hamburger Turn-
und Sportvereinen finden sich Wandergruppen, die ohne große öffentliche
Beachtung Woche für Woche Hamburg und Hamburgs Umgebung entdecken. Wie
bereits im Jahr 2007 beteiligt sich der tus BERNE auch im Jahr 2008 über
die Projektgruppe Wandern im VTF mit dem Wanderwart Reinhold Goldmann beim
Hamburger Erlebniswandertag am 1.
Juni 2008. Der sieben Kilometer lange, überwiegend feste Weg führt vom
S-Bahnhof Rothenburgsort über die Elbinsel Kaltehofe zum S-Bahnhof
Billwerder-Moorfleet. Als Gehzeit werden ca. 2,5 Stunden veranschlagt.
Start/Ziel
S-Bahnhof Rothenburgsort, 10 Uhr
S-Bahnhof
Billwerder-Moorfleet
Streckenbeschreibung
Aus
dem Bahnhof nach links auf dem Billwerder Deich am Wasserwerk vorbei bis
zum Traunspark. Nach links kurz durch den Park zum Sperrwerk Billwerder
Bucht. Auf Kaltehofe den Kaltehofer Hinterdeich bis zum Holzhafen. Auf dem
Weg Holzhafengraben bis Holzhafenufer und zum Moorfleeter Deich. Dort
rechts bis Moorfleeter Kirchenweg und weiter bis Sandwisch
(Nikolai-Kirche), nach rechts bis Brennerhof und links über Halskestraße
und im Bogen rechts zum Unteren Landweg, dann links zum S-Bahnhof
Billwerder-Moorfleet.
Sehenswürdigkeiten
Traunspark,
erstes Trinkwasserbecken der Hamburger Wasserwerke, Sperrwerk. Auf der
Elbinsel stillgelegte Trinkwasserbecken, Holzhafen, Nikolai-Kirche,
Sandwisch 25 die vom ehemaligen Pastor Sengelmann gegründete Arbeitsschule
für arme Kinder (Vorläufer der Alsterdorfer Anstalten), Gartenbau und
neues Industriegebiet.
Für
die Wanderung sind feste Schuhe erforderlich. Bitte beachten Sie, dass es
unterwegs keine Einkehrmöglichkeit gibt, der Ausstieg ist jedoch möglich.
Die Teilnahme ist für alle kostenlos, Anmeldung unter Tel: 604 42 88-0 erwünscht.
Aus
dem Angebot der Abteilung Turnen, Fitness und Prävention
01.05.08
„Fitness kunterbunt“
Bei
diesem Training gibt es viel Abwechslung! Von „Bauch-Beine-Po“ über Rückengymnastik
bis hin zu leichten Aerobic-Kombinationen oder Tänzen ist alles mit dabei.
Außerdem verbessern wir unsere Dehnfähigkeit und genießen gern mal eine
Entspannung… Unsere Gruppe besteht aus Frauen im mittleren Alter.
Wann?
dienstags von 19:00 – 20:00 Uhr
Wo?
Turnhalle Kamminer Straße 4
Wer?
Swantje Krohn/Marianne Manshardt
„Gymnastik für Sie & Ihn“
In
dieser Gruppe sind Frauen und Männer gleichermaßen willkommen. Gemeinsam
wollen wir Spaß an der Bewegung haben. Ein Schwerpunkt liegt hier auf der
Kräftigung der Rumpfmuskulatur unter Einbeziehung des Beckenbodens, der
Verbesserung der Beweglichkeit sowie dem Training von Ausdauer,
Koordination und Gleichgewicht.
Wann?
dienstags von 20:15 – 21:15 Uhr
Wo?
Turnhalle Kamminer Straße 4
Wer?
Swantje Krohn/Marianne Manshardt
Fatburning
Mit
aktueller Musik ein ausgewogenes Herz-Kreislauf-Training, Kraftübungen mit
anschließender Entspannung auf der Matte.
Wann?
dienstags von 17:00-18:00 Uhr
Wo?
Schule Nydamer Weg
Wer?
Claudia Lienau
- Oder ….
Jazz-Mix
Bewegung
mit Musik zum „Tanzen“ mit harten oder weich fließenden Bewegungen.
Bei diesem Ganzkörper-Training werden mit einfachen Schrittkombinationen
kleine Choreografien entwickelt. Abgerundet wird die Stunde mit einem
entspannenden Stretching.
Wann?
dienstags von18:00-19:00 Uhr
Wo?
Schule Nydamer Weg
Wer?
Claudia Lienau
Zu einer Probestunde heißen wir Sie herzlich willkommen! Weitere Infos gerne durch unsere Geschäftsstelle: tus BERNE, Tel. 604 42 88-0
Susanne Graefe
Aikido
- auch etwas für Sie?
01.05.08
Möchten
auch Sie aktiv etwas für Ihre Fitness und gegen den Alltagsstress tun und
dabei etwas ganz Neues wagen? Dann ist Aikido vielleicht gerade das
Richtige für Sie, denn Aikido...
...
ist für mich eine hochinteressante Sportart, die nicht nur die physische
Fitness fördert.
(Holger, 63)
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ist in jedem Alter möglich.
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aktiviert den ganzen Körper und macht ihn geschmeidig.
(Christoph, 46)
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hilft mir, immer die richtige Distanz zum Gegenüber einzuhalten und
ist nicht nur deswegen eine wirksame Selbstverteidigung.
(Silke, 35)
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ist sehr interessant. Ich meditiere auch und finde, dass der Sport gut dazu
passt. (Anton, 16)
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macht in der netten Gruppe Spaß!
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kennt keine Wettkämpfe. Es darf auch mal gelacht werden.
(Marina, 47)
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stärkt das Selbstbewusstsein und bringt mich zu innerem Gleichgewicht.
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bereichert meinen Alltag. (Kevin,
27)
Sollten Sie Interesse gefunden haben, sind Sie jederzeit zum kostenlosen „Schnuppern“ eingeladen. Wir trainieren dienstags von 18:30 bis 20:00 Uhr in der Turnhalle Lienaustraße. Infos bei der Trainerin Eleni Sotiropoulos (1. Dan) unter Telefon 630 83 51.
Lust etwas Neues auszuprobieren?
01.10.07
Sport mit Claudia Lienau in der Schule Nydamer Weg
AEROBIC / WORKOUT
Hast du Spaß an schweißtreibender Bewegung zu aktueller Musik?
Bei einem ausgewogenen Herz-Kreislauf-Training mit leicht erlernbaren Schrittkombinationen kommst du voll auf deine Kosten!
Nach einem „Cool-down“ und einigen Kräftigungsübungen auf der Matte (Workout)
beschließen wir unsere Trainingsstunde mit einem entspannenden „Stretching“(Dehnung der Muskulatur).
Zeit:
dienstags von 17.00-18.00 Uhr
JAZZ-MIX
Oder magst du lieber die tänzerische ,rhythmisch-koordinative Herausforderung mit einem Mix aus „weich-fließenden“ und „harten“ Bewegungen ,die dir ein spannendes Ganzkörper-
Training bieten ?
Nach einer Erwärmung der verschiedenen Körperpartien wie Füße, Beine, Hüfte, Oberkörper
mit Schultern, Armen u. Nacken mit kleinen Isolations- u. Koordinationsübungen, entwickeln
wir einzelne Schrittkombinationen bis hin zu ganzen Choreographien zu (meist) aktuellen
Musiktiteln.
Zeit: dienstags von 18.00-19.00 Uhr
Komm´ doch einfach mal vorbei und mach´ mit! Jeder ist willkommen!
Wir sind offene, dynamische Gruppen ab 35 J. und freuen uns auf dich!
NEU beim tus BERNE !!!!!
Kennenlern NIA-Workshop
01.10.07
NIA
– was ist das?
In
NIA verbinden sich östliche und westliche Bewegungsformen zu einem
faszinierenden Tanz der Sinne. Die Dynamik asiatischer Kampfkünste, die
Lebendigkeit von Tanz, die Stille und Aufmerksamkeit von Yoga und Tai Chi, Körperwahrnehmung
- alles hat in NIA seinen Raum und verbindet sich zu einem wunderbar
ausgewogenen Erlebnis.
NIA
ist vor allem Freude an der Bewegung ohne Leistungsdruck und zu erreichenden
Idealen, NIA besteht aus choreographierten Elementen und freien Bewegungen, aus
Schnell und Langsam, aus Innehalten und energievoller Dynamik.
Die
Vielseitigkeit und der ganzheitliche Ansatz in NIA lädt die Teilnehmer und
Teilnehmerinnen dazu ein, neue Bewegungsqualitäten zu entdecken und eigene
Grenzen neu zu definieren – unabhängig vom Alter und Vorerfahrungen. Fließende
und natürliche Bewegungen werden barfuß getanzt, schonen die Gelenke und
trainieren sanft und spielerisch. Balance, Beweglichkeit und Kraft verändern
den Körper. NIA aktiviert Lebensfreude und Vorstellungskraft.
NIA, das ganzheitliche Fitnesskonzeptkonzept aus den USA, steht für:
“neuromuscular integrative action“
und
bedeutet
“alle Sinne umfassende Bewegung“.
NIA-Workshop
Samstag,
den 27.10.2007
14
- 17 Uhr in der kleinen Sporthalle Hermelinweg 10
Mitglieder
Euro 13,50 , Nichtmitglieder Euro 28,--
Das
Angebot ist für jede/jeden – unabhängig von Alter und Trainingszustand -
geeignet.
Bitte
bringt Neugierde, Freude an der (neuen) Bewegung, bequeme Kleidung, Socken, ggf.
eine Decke und ausreichend Getränke mit.
Der
Workshop kann nur bei einer Teilnehmerzahl von mind. zehn Personen stattfinden.
Anmeldungen in der Geschäftsstelle tus BERNE unbedingt erforderlich!